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【科学保健】暖冬护 “苗”——幼儿冬季健康保健要点
暖冬护“苗”
——幼儿冬季健康保健要点——
科学防病·健康过冬
随着冬季来临，气温逐渐降低，气候也愈发干燥。对于年龄尚小、免疫系统仍在发育的幼儿来说，这样的季节正是感冒、呼吸道不适等疾病的高发期 —— 孩子自身抵抗力较弱，若护理不当，很容易受到寒冷天气与干燥环境的影响，增加患病风险。接下来，也为大家整理了一份冬季幼儿卫生保健小知识，希望能为您的育儿护理提供帮助。
一、呵护皮肤
护肤：天气干燥，给孩子擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾，清洗完毕后用儿童专用护肤品保护皮肤。
润唇：幼儿的嘴唇容易干裂，应先用湿热毛巾敷在孩子的嘴唇上，然后涂抹润唇膏。
呵护鼻腔：幼儿鼻腔黏膜比较容易干燥，可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔缓解鼻出血的症状。
二、冬季着装
洋葱穿衣
像洋葱一样一层一层地穿衣服，里面贴身的衣服，可选择透气吸汗的棉质衣物；中层是保暖的衣服；外层可以根据气温高低，来选择不同厚度的外套，最好是有挡风防水效果。
三暖穿衣
背暖：保持小朋友的背部温暖可以预防疾病减少感冒。
肚暖：孩子的肚子连接脾胃，如果腹部受凉的话会造成脾胃虛弱，从而引起食欲不振或者是消化不良、腹泻等。
脚暖：小朋友脚上的神经比较多还有很多的穴位，对外部的温度也是比较敏感，如不注意保暖容易引起一些疾病。
四不要
1
不穿紧身裤。现在很多童装也追求时尚，比如紧身牛仔裤，显瘦又显腿长，所以有些家长喜欢用紧身牛仔裤来搭配，但是太紧的着装不利于孩子运动，甚至可能会阻碍孩子的生长发育。可以选择舒服宽松的棉质运动裤，既不用担心孩子穿上会冷而且面料吸汗效果也更好。
2
有绳带的衣物不宜穿。孩子活泼好动，安全意识薄弱，在玩的时候，帽子或颈部的绳带容易被勾住，腰裤脚的绳带也有不小心勾住移动的车辆或其他物体的可能，这样的情况一旦发生，对孩子来说就非常危险。
3
有复杂装饰物的衣物不宜穿。孩子爱美，特别是女孩子总喜欢一些颜色鲜艳、有亮片、水钻等装饰物的衣物。但这些装饰物容易划伤孩子娇嫩的皮肤，或者造成误食。
4
带鞋带的鞋子不宜穿。 选择质地舒适、透气、弹性好的鞋子，尽量不要选用系鞋带或高帮的靴子，避免给孩子造成运动不便。
三、冬季饮食
1.正常进食
冬季应该做到饮食有节，保证一日三餐正常进食，粮食、蔬菜为主，适量添加肉食。
2.多吃富含维生素的食物
只有摄入足够的维生素，才能有效增强身体免疫力。
3.多吃菌藻类食物
香菇、猴头、银耳等菌类食物及海带、紫菜等水产品中含有人体必需的微量元素如磷、碘等，有助于增强儿童的抵抗力，提高身体素质。
4.补充润燥食物
冬季气候干燥，可以让儿童多吃些润燥食品。萝卜能润喉清嗓、降气开胃、除燥生津；冬瓜味甘性凉，有清热止渴、利水消肿的功效。
5.及时补水
冬季虽然排汗减少，但气候干燥，幼儿容易发生口干、鼻干和咽干等缺水症状。需要及时给幼儿补充充足的水分以保证身体的需要。
四、保健卫生
1.冬季虽天气转凉，但仍需引导幼儿勤洗手（尤其饭前、便后、接触公共物品后）、每周适度洗澡（避免过度清洁破坏皮肤油脂层），保持良好卫生以减少病菌接触。清洗后需及时为幼儿涂抹儿童专用润肤露，重点呵护面部、四肢等易干燥部位，维持皮肤水润，预防干燥脱皮。
2.保证充足的睡眠，按时作息，避免迟到。家长要注意督促幼儿按时作息，避免出现晚上不睡，早上不起的现象，经常迟到容易让幼儿形成不爱坚持的坏习惯。
3.注意盖被和晒被。气温骤降的夜晚，家长多注意查看幼儿夜间的盖被情况，以免着凉感冒。一旦遇上太阳天气，请一定为幼儿晒晒被褥，阳光中的紫外线可一定程度杀灭细菌和病毒。
4.坚持让幼儿参加体育锻炼和户外运动，增强免疫力。
五、预防冬季常见病
1 流 感 主要症状： 1. 突发高热（体温常达 39-40℃），伴头痛、全身肌肉酸痛、乏力； 2. 呼吸道症状：咳嗽、咽痛、鼻塞、流涕，部分孩子可能有恶心、呕吐等不适。 预防措施： 1.加强个人防护：勤洗手，保持室内通风； 2.提高免疫力：通常可以通过体育锻炼如跑步、跳绳等，以提高自身抵抗力和免疫力； 3.接种流行性感冒疫苗。 2 支原体肺炎 主要症状： 1. 发热：体温高低不一，可能达 39℃以上，持续 2-3 周； 2. 呼吸道症状：先有疲乏、肌肉痛，后出现剧烈干咳（后期可能有浓痰），还可能伴头痛、咽痛、胸部疼痛； 3. 发病特点：感染后 1-3 周才出现症状，症状会在 2-4 天内慢慢加重，可能从普通感冒症状发展为肺炎。 预防措施： 1. 日常勤洗手：用流动水 + 肥皂搓洗 20 秒，尤其饭前便后、外出后； 2. 保持通风：家里每天开窗通风，流行季别带孩子去人多、不透气的地方（如拥挤商场、游乐场）； 3. 增强抵抗力：保证孩子充足睡眠、多喝温水，饮食均衡（多吃蛋、奶、蔬菜），适量户外活动； 4. 及时就医：孩子出现持续高烧、剧烈干咳等症状，尽快去正规医院检查。 3 诺如病毒 主要症状：发热、恶心、呕吐、腹痛、水样腹泻，12 - 48 小时发病，1 - 3 天多可自愈。 预防措施： 1. 用流动水 + 肥皂洗手，至少搓 20 秒； 2. 食物彻底煮熟，水果洗净，不喝生水； 3. 用含氯消毒剂擦玩具、门把手等。 4 手足口病毒 主要症状： 1. 先发烧，后手心、脚心出斑丘疹 / 疱疹（周围可能发红，一般不疼不痒）； 2. 口腔黏膜长疱疹或溃疡，孩子因疼痛可能拒食、流口水； 3. 部分会伴咳嗽、流涕、没胃口、恶心、头疼。 预防措施： 1. 饭前便后、玩玩具后，用流动水 + 肥皂给孩子洗手（揉搓至少 20 秒）； 2. 家里每天开窗通风（每次 30 分钟以上），流行季别带孩子去人多、不透气的地方（如拥挤的游乐场、超市）； 3. 孩子有疑似症状，及时去正规医院就诊，避免自行用药。
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