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如何让3-6个月的宝宝养成良好的睡眠习惯？
作者：admin
2021-08-26 15:25
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3-6个月宝宝在这个年龄如何睡觉
三四个月大的宝宝，大多数婴儿每天睡眠 15 小时，其中大约 10 小时在夜间，其余时间则分为 3 次的白天小睡(当您的宝宝大约 6 个月大时，这个数字会下降到 2 小时)。
在这个阶段开始时，您可能仍会每晚起床一两次来喂奶，但是当您的宝宝六个月大时，她身体上就可以整夜睡觉了。她是否真的会这样做取决于她是否正在学习会鼓励这种情况的睡眠习惯和模式。
如何养成良好的睡眠习惯？
在这个年龄段，您可以做一些最好的事情来帮助您的宝宝安顿下来并在晚上入睡：
确定固定的就寝时间和午睡时间并坚持下去。
当您的宝宝还是新生儿时，观察她的困倦迹象如揉眼睛、拉耳朵等
父母应该建立一个特定的就寝时间，以及一致的午睡时间，来调节她的睡眠模式。
一个好的婴儿就寝时间通常在晚上 7 点到 8.30 之间。再晚一点，她很可能会过度疲劳，难以入睡。您的宝宝可能在深夜看起来并不疲倦。相反，她可能看起来非常精力充沛，这通常表明她已经过了就寝时间。
您可以像设置就寝时间一样设置午睡时间。每天计划一个特定的时间，只要她有足够的睡眠，任何一种方法都可以。
开始制定就寝习惯
如果您还没有这样做，现在也是开始睡前例行程序的好时机。您的日常活动可以包括以下任何(或全部)：
安静地玩游戏、给宝宝洗澡、让你的宝宝准备睡觉、读一两个睡前故事、唱摇篮曲、给宝宝一个吻晚安
您的宝宝需要遵循规律的睡眠和醒来模式，白天她会通过小睡来补充能量。每天早上在同一时间叫醒她，使她的日常工作变得可预测。
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