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如何帮助宝宝养成午睡习惯？
作者：admin
2021-08-24 10:49
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为什么幼儿不想在午餐时间入睡？
为什么有的宝宝会选择在去游乐场或超市更有趣的时候睡觉?蹒跚学步的孩子们忙于探索他们的世界，他们不想错过任何事情。他们只有在不过度兴奋的情况下才能这样做，因此更重要的是确保您的孩子在白天有时间放松和睡觉。
小孩子在过度疲劳或没有稳定的睡眠节奏或受到过多刺激(例如在生日聚会或远足)时会拒绝小睡。每个幼儿都有自己独特的睡眠需求，但一般来说，9 至 18 个月大的婴儿和幼儿会从每天小睡两次变为一次小睡。
大约四分之一的幼儿在三岁生日前不会午睡。一半的幼儿在四岁前不会小睡。其余 25% 的宝宝坚持白天的睡眠习惯，直到他们五岁甚至更大。
父母应该如何帮助孩子养成午睡的习惯？
建立固定的就寝时间和睡眠习惯。如果您的孩子白天只多睡一觉，最好在午饭后睡觉。这会让您的孩子知道午饭后是时候放松和休息了。
建立与晚上习惯类似的午睡习惯，例如阅读同一本书或拥抱。
您还应该安排特别活动，以免它们与您孩子的就寝时间发生冲突。虽然宝宝在旅途中可能很难坚持如此规律的作息时间，但也应该尽量让孩子养成午睡的习惯，让孩子在旅途中更放松！
如果您的孩子不再需要小睡，您应该计划一个固定的休息时间。让每个人都有机会在一天的剩余时间里休息并恢复体力。如果您的孩子以前没有午睡的习惯，但突然想在白天重新睡觉，这通常是宝宝玩累了，父母也不用过于担心！
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