当夜间的隆隆声从你身边的伴侣传来时，可能你已经司空见惯了。但如果你从你的孩子口中听到了同样的声音。你可能会怀疑人生，这么小可爱的人，怎么能发出这么大声的声音呢?

事实是，3岁或以上的孩子经常打鼾，通常是在睡眠的较深阶段。根据相关数据了解到，大约27%的儿童偶尔打鼾(被归类为轻度，暂时打鼾)，大约10%至12%的儿童打鼾更频繁(称为原发性打鼾)。

虽然其中大部分只是正常的夜间噪音，但您应该询问儿科医生打鼾原因，它同样会影响您孩子的睡眠质量，并且可能是潜在问题的征兆。

什么原因导致幼儿打鼾?

当你的孩子睡觉时，他身体的所有肌肉——包括他的舌头和喉咙后面的肌肉——都会放松，这导致他的气道有点窄。

当你的孩子打鼾时，你听到的声音实际上是喉咙后部组织的振动。体积取决于通过的空气量和组织振动的速度。

您的孩子每晚“开火车”背后的一些常见原因可能包括：

• 上呼吸道感染。 感冒和流感是偶尔打鼾的常见原因。当你的孩子的鼻子变闷时，他被迫用嘴呼吸，这增加了打鼾的可能性。

• 季节性过敏。 花粉、草、灰尘和其他过敏原会使孩子鼻子和喉咙的组织发炎，导致充血和——是的，打鼾。

• 空气质量差。 接触二手烟、电子烟或其他室内污染物会使儿童更难正常呼吸，从而增加打鼾的机会。二手烟暴露也使儿童更容易发生上呼吸道感染，这也可能引发打鼾。

• 腺样体或扁桃体肿大。腺样体是位于鼻子与喉咙相接处的块状淋巴组织。扁桃体是喉咙后部的两块淋巴组织。这些结构旨在通过捕获吸入的病毒和细菌来保护您的孩子免受感染。然而，在这个过程中，他们可能会被感染和肿胀，并在睡眠期间阻塞气流。有时幼儿的腺样体和扁桃体会无缘无故地增大。如果是这种情况，当这些组织停止生长时，问题通常会在 7 岁或 8 岁时自行解决。如果您的孩子打鼾无法用上述任何常见原因来解释，则可能正在发生更严重的事情，例如：

• 哮喘。 它也会使你的孩子更难正常呼吸，这会使打鼾的可能性更大。

• 肥胖。 额外的体重会使气道变窄，并可能导致打鼾。

• 阻塞性睡眠呼吸暂停 (OSA)。当你的孩子的气道暂时阻塞时，就会发生这种不常见但严重的疾病，因为在睡眠期间保持喉咙张开的肌肉变得放松，导致呼吸短暂的暂停。停顿在大脑中发出警报，告诉身体再次开始呼吸;这可能会导致孩子打呼噜或作呕，醒来一秒钟，然后再次开始呼吸。这种反复睡眠中断的循环会阻止他睡个好觉，导致白天疲倦、头痛、注意力不集中和易怒。OSA可由腺样体或扁桃体肿大引起，但也可能源于肥胖。患有某些疾病(如唐氏综合症、脑瘫和颅面异常)的儿童也可能更容易患OSA。

幼儿打鼾怎么办?

偶尔的打鼾通常不会引起关注，特别是如果罪魁祸首是暂时的，比如感冒。但是，如果窗户嘎嘎作响的噪音使您(或您的孩子)更难入睡，那么有解决方案。

抬高孩子的头部。 在孩子的头下塞一个枕头可以打开他的呼吸通道——但前提是他至少 18 个月大，并且他可以安全地带着枕头睡觉。但是，您仍然应该谨慎行事，因为幼儿可以使用枕头作为爬出婴儿床的步骤。婴儿睡觉时不应在婴儿床上放枕头或其他柔软的床上用品。

减少拥堵。 对于感冒和过敏，鼻吸器和生理盐水可以帮助清除你的孩子鼻腔的粘液，这样他就可以更轻松地呼吸。如果这不能减少过敏，您也可以与您的孩子的儿科医生讨论是否推荐幼儿安全的过敏药物。未经儿科医生批准，切勿给孩子服用任何过敏或感冒药。

解决可能的过敏诱因。 您也可以尝试从孩子的房间里去除过敏诱因。小心地吸尘，摆脱尘土飞扬的毛绒玩具，从羽绒毯和羽毛枕头换成非过敏原品种，并将宠物放逐到房子的其他地方(对不起，胡须)。

解决空气质量问题。 如果您或家庭的其他成员吸烟，戒烟可以遏制您的孩子接触二手烟，并可能帮助他在夜间更轻松地呼吸。怀疑您家中的空气质量是罪魁祸首?定期清洁和吸尘以清除灰尘，定期更换强制空气加热系统中的过滤器，并考虑在孩子的房间里安装空气净化器。

何时去看打鼾的医生

如果您的宝宝生病、鼻塞或充血时打鼾几天，则无需给医生打电话。但是，如果打鼾频繁或似乎在白天影响您的孩子，最好与儿科医生交谈。

美国儿科学会(AAP)建议所有常规打鼾者都应由医疗保健提供者进行筛查，因为夜间打鼾 - 以及可能导致的睡眠不足 - 会导致白天的一些行为和情绪问题。

如果出现以下情况，您应该与医生联系：

• 孩子每周打鼾超过三个晚上。

• 孩子似乎在睡觉时喘气或呼吸困难。

• 孩子白天似乎不那么警觉或异常疲倦。

• 孩子表示有头痛的症状。

• 孩子很难保持专注。

如果儿科医生怀疑"阻塞性睡眠呼吸暂停"是罪魁祸首，医生会进行额外的测试，例如睡眠研究。从那里，儿科睡眠专家可以帮助查明潜在因素，如肥胖或腺样体或扁桃体肿大。并找出控制问题的最佳方法。