宝宝挑食怎么办？如何对付挑食者？在与挑食者打交道时，父母决定孩子吃什么、什么时候吃、在哪里吃，而孩子们则负责他们吃多少。让孩子们通过让他们自己的玩耍方式来探索食物，一旦孩子们对食物的好奇心建立起来，就更容易扩展孩子的兴趣！

如何向挑食者介绍新食物？

除了上面的隐形食品包装外，还有很多策略可以让挑剔的食客在他们的盘子里清楚地看到新食物。无论你做什么，都不要气馁，因为坚持就会有回报。在这里，一些向挑食者介绍新食物的专家提示：

• 不要提供炸玉米饼或沙拉，例如，在幼儿的盘子上放一些成分。过了一会儿，你挑食的人可能会开始自己把它们放在一起——而且，随着时间的推移，她甚至可能愿意吃一个真正的炸玉米饼。

• 提供少量。在向您的孩子介绍新食物时，尽量不要让他不知所措，例如最多提供一汤匙食物，如果你的挑食者仍然不感兴趣，你也不会浪费食物。你也可以问你的孩子他喜欢用大勺子还是小勺子，让他有更多的控制权。

• 多次尝试新食物。一个孩子可能需要多达 15 次尝试才能耐受某些食物，许多父母提供三到四次相同的食物，然后就放弃，但更好的办法是让孩子继续尝试！

• 做一些小的改变。另一种策略是选择挑食者真正喜欢的东西，然后只改变其中的一件事：提供不同的形状、味道或是馅料。

• 鼓励至少咬一口。如果我们要求孩子们尝试新事物，可以鼓励他们必须咬一口。如果他们不喜欢它，他们就不必吃。

挑食者的进餐小贴士

• 让孩子们参与进来。让您挑食的人加入膳食计划的各个方面，从计划菜单到杂货店购物和实际烹饪。从儿童食谱中找到一个简单的食谱来尝试。

• 提供食物家庭风格。推荐家庭式用餐——这意味着每个人都从同一个盘子里端上来。在大多数情况下，孩子们会选择他们想要的东西和数量，2 岁的孩子是一个非常挑剔、焦虑的食客，但他喜欢自己动手，尽管他并不总是吃它，但他只要把沙拉放在自己的盘子里——偶尔尝试一下也是一种胜利。他以这种方式扩展了他的味觉，虽然他还有很长的路要走，但我觉得他肯定取得了进步。

• 食物一次性不要过多。如果这是他们盘子里唯一的东西，他们似乎更倾向于吃而不是跳过它。

• 制定膳食计划。许多父母让他们的孩子在他们想要确保他们永远不会感到饥饿时吃零食。但是在进餐时间来临时应该让孩子感到饥饿——所以保持零食小并且建立饮食计划很重要。

• 学会放手。孩子们以我们的焦虑水平为食，所以父母能做的最好的事情之一就是不要因为挑食而在意，并放弃一些控制。选择什么食物给孩子以及什么时候提供，但让他们决定吃什么和吃多少。

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