幼儿养育

宝宝便秘怎么办？

作者：admin 2021-09-09 15:20 热度：576

如果您的孩子患有便秘，您通常可以通过自然疗法缓解症状。

改变饮食

吃纤维可以帮助您孩子的消化系统保持正常运转，而许多美国孩子并没有摄取足够的纤维。但有趣的是，改变孩子的饮食并没有像您认为的那样治疗便秘。提供富含纤维的食物，可以帮助有暂时性大便问题的孩子。可以在孩子的饮食中加入大量水果、蔬菜、谷类食品以及豆类。

保持水分

保持水分有助于肠道和肠道移动。每天给您的孩子充足的液体，以培养健康的排便习惯。

宝宝便秘怎么办？

定期去厕所

您的孩子是否太忙而无法上厕所?每天留出一些时间专门用于上厕所，尤其是饭后。让您的孩子每次坐约 10 分钟。

鼓励运动

任何一种体力活动有助于沿结肠移动的东西，所以找到你的孩子喜欢的活动是很重要的。

青蛙蹲

这个练习模仿蹲姿，这对上厕所很有帮助，伸展骨盆肌肉为大便和小便做准备。你会让你的孩子蹲在地上，双脚和膝盖张开，脚后跟和手放在地上地面。让你的孩子抬头看，好像她是一只寻找苍蝇的青蛙。这个姿势应该保持 10 到 15 秒，五次左右。

隐形椅子

这项运动可以加强下背部肌肉，帮助训练孩子在马桶上前倾时保持脊椎伸直。这项运动还可以拉伸便盆肌肉，指导您的孩子假装他们要坐在一张低矮的椅子上，双脚分开与肩同宽，脚后跟负重，手臂举过头顶。目标是让您的孩子做十到十五次重复，每次保持五秒钟，每天两次左右。

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